La búsqueda de la felicidad es algo presente en todas las culturas y en todas las épocas del hombre. Aunque muy probablemente entendiendo de forma distinta lo que implica ser feliz.
A partir del año 2000 y hasta ahora, la psicología positiva ha experimentado un auge y un interés generalizado tanto en entornos de la psicología profesional como fuera de ellos, siendo numerosos los no psicólogos que se acercan a ella en busca de las claves de la felicidad.
“La fórmula del bienestar y la felicidad tiene 3 ingredientes”
Algunos psicólogos decidieron buscar el origen del bienestar y la satisfacción, en vez de seguir centrados, como anteriormente, en los modelos psicopatológicos y las enfermedades mentales, así surge la psicología positiva.
Esta se propone el estudio científico de las experiencias subjetivas positivas y los rasgos de carácter positivos: fluir, creatividad, resiliencia, optimismo, bienestar subjetivo, humor, inteligencia emocional y fortalezas personales.
Para Seligman, principal referente en este campo, la fórmula del bienestar y la felicidad tiene 3 ingredientes:
- Placer y emociones positivas.
- Compromiso.
- Significado (meaning).
Teniendo más importancia la 2 y la 3 que la primera.
Entonces la felicidad sería el resultado de vivir una vida en la que se disfruta de varias cosas, comprometidos con esas cosas que hacemos todos los días y que nos proporcionan una gratificación auténtica basada en las fortalezas del carácter. Y encontrar así que la vida tiene sentido, básicamente por poner nuestras fortalezas al servicio de los otros.
¿Cómo estás de placer, compromiso y significado?
Y por si tienes curiosidad por las fortalezas del carácter, aquí te dejo un listado de Peterson y Park muy completo:
- Sabiduría y conocimiento: creatividad, curiosidad, apertura de mente, amor al aprendizaje, perspectiva.
- Coraje: autenticidad, valor, persistencia, vitalidad.
- Humanidad: bondad, amor, inteligencia social.
- Justicia: justicia, liderazgo, trabajo en equipo.
- Templanza: capacidad de perdonar, modestia, silencio, autorregulación.
- Trascendencia: apreciación de la belleza y la excelencia, gratitud, esperanza, humor, espiritualidad.
Por último, el listado de Warr de los aspectos que influyen en el bienestar en el trabajo:
- Claridad de tareas y rol
- Autonomía en el trabajo
- Oportunidades de contacto social en el trabajo
- Variedad de tareas
- Feedback sobre el trabajo realizado
- Salario justo
- Seguridad física
- Trabajo valorado socialmente
- Apoyo del supervisor.
Con estos tres listados, se nos abren muchos puntos para la reflexión y la mejora. ?
¿En cuál de ellos quieres enfocarte?
Guadalupe Gómez
Directora Académica Escuela de Coaching Ejecutivo Cegos
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