¿Y si hablamos de felicidad……?

Por el febrero 20, 2018

La búsqueda de la felicidad es algo presente en todas las culturas y en todas las épocas del hombre. Aunque muy probablemente entendiendo de forma distinta lo que implica ser feliz.

A partir del año 2000 y hasta ahora, la psicología positiva ha experimentado un auge y un interés generalizado tanto en entornos de la psicología profesional como fuera de ellos, siendo numerosos los no psicólogos que se acercan a ella en busca de las claves de la felicidad.

“La fórmula del bienestar y la felicidad tiene 3 ingredientes”

Algunos psicólogos decidieron buscar el origen del bienestar y la satisfacción, en vez de seguir centrados, como anteriormente, en los modelos psicopatológicos y las enfermedades mentales, así surge la psicología positiva.

Esta se propone el estudio científico de las experiencias subjetivas positivas y los rasgos de carácter positivos: fluir, creatividad, resiliencia, optimismo, bienestar subjetivo, humor, inteligencia emocional y fortalezas personales.

Para Seligman, principal referente en este campo, la fórmula del bienestar y la felicidad tiene 3 ingredientes:

  1. Placer y emociones positivas.
  2. Compromiso.
  3. Significado (meaning).

Teniendo más importancia la 2 y la 3 que la primera.

Entonces la felicidad sería el resultado de vivir una vida en la que se disfruta de varias cosas, comprometidos con esas cosas que hacemos todos los días y que nos proporcionan una gratificación auténtica basada en las fortalezas del carácter. Y encontrar así que la vida tiene sentido, básicamente por poner nuestras fortalezas al servicio de los otros.

¿Cómo estás de placer, compromiso y significado?

Y por si tienes curiosidad por las fortalezas del carácter, aquí te dejo un listado de Peterson y Park muy completo:

  1. Sabiduría y conocimiento: creatividad, curiosidad, apertura de mente, amor al aprendizaje, perspectiva.
  2. Coraje: autenticidad, valor, persistencia, vitalidad.
  3. Humanidad: bondad, amor, inteligencia social.
  4. Justicia: justicia, liderazgo, trabajo en equipo.
  5. Templanza: capacidad de perdonar, modestia, silencio, autorregulación.
  6. Trascendencia: apreciación de la belleza y la excelencia, gratitud, esperanza, humor, espiritualidad.

Por último, el listado de Warr de los aspectos que influyen en el bienestar en el trabajo:

  1. Claridad de tareas y rol
  2. Autonomía en el trabajo
  3. Oportunidades de contacto social en el trabajo
  4. Variedad de tareas
  5. Feedback sobre el trabajo realizado
  6. Salario justo
  7. Seguridad física
  8. Trabajo valorado socialmente
  9. Apoyo del supervisor.

Con estos tres listados, se nos abren muchos puntos para la reflexión y la mejora. 😊

¿En cuál de ellos quieres enfocarte?

Guadalupe Gómez
Directora Académica Escuela de Coaching Ejecutivo Cegos

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